Cour de flow :

Un yoga de type Vinyasa, dynamique, dont la séquence inclut des Salutations au Soleil A et B.
Un cours difficile, mais cependant adapté à tous les niveaux grâce à l’utilisation d’accessoires (blocs, straps, couvertures et bolsters).

Cours de Pilates Mat :

Une séquence d’exercices effectués au sol, d’après le répertoire de Joseph Pilates, cherchant à développer force, flexibilité et proprioception (aptitude à se positionner dans l’espace), en utilisant la respiration et respectant les alignements du corps.

Un cours adapté à tous les niveaux, l’amplitude des mouvements croît en même temps que la maîtrise du participant.

Sophie vous offre un cours d’essai.